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2018-08-01  bbin视讯娱乐城在线开户直营网

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张辉 改变自己主创

 辉哥奇谭主创 | 布道师




从我的经验看,一个人越强大,也就能越心静,不易受外界的影响。而若想变得内心强大,首先要有办法解决自己的「财务问题」。一个受财务困扰的人,内心很难强大。我最不自信的时候,是35岁那年被财务、职业发展等问题困扰的时候。


本周日的会员语音,我想讲讲帮我克服财务问题的一大法宝:「第二收入」。希望每个年轻朋友都能在更早的时候了解这个法宝,有机会早一点掌握这个法宝。



心静是最好的心境

作者:星言

来源:星言说(ID:xingyanspeak)

本文选摘自其新书《愿你历经沧桑,内心安然无恙》


小时候,夏天吃着冰棍儿还满身大汗,说「不行了,热死了」,恨不得一头扎进冰箱里。这时候父母或者老人会说:「孩子,心静自然凉」。 


上学的时候坐在书桌前两个小时,磨磨唧唧发现才做完两道题,脑子里各种想法此起彼伏,典型的身在曹营心在汉,看似刻苦学习, 其实没有成效。老师会说:「心不静是学不会东西的」。 


以前不懂得,长大以后才发现,让心保持片刻安宁,根本就是一件极度奢侈的事情,需要极为强大的自律精神和自我调节能力。 


老公刚得病的时候,我整个人都陷入一种莫名且无法控制的恐惧和焦虑当中。随便和朋友聊聊天,可能就会控制不住情绪哭出来,甚至有时候会觉得自己像祥林嫂一样,整天就会反复说一些无用的话语,既不解决事情又让人厌烦,最关键是自己还根本控制不住。 


那段时间,时常陷入一种说不清缘由的心慌、焦虑和对未知的担心恐惧之中,随之而来的是失眠和抑郁。仿佛脑袋上被戴上了一个紧箍咒,仔细一听,那念咒语的声音竟然是自己的。 


后来放松心情,看书、写作沉淀自己,渐渐找回状态。记得有一天,难得没什么事儿,家里只有我一个人,泡了壶茶,那是一个充满阳光的午后,我静静地坐在沙发上看一本书。


窗外的阳光洒进来,暖暖的,那种感觉特别好,似乎内心的忧愁少了一大半,自然的明媚好像可以让人暂时忘却生活的烦恼,仿佛一切苦难都是发生在陌生人身上的事儿,猛然间有种置身事外的平静和满足感。 


我当时特别享受那个状态,于是拍了张饮茶读书的照片,放到了许久未更新的社交网络上,却不知该配上怎样的文字才能表达当时的心情。


照片发出后,发小看到,回复说:「心静是最好的心境,真替你高兴。」瞬间觉得被一语道破,彼时的感觉正是如此。自己不觉得,被人点破时则深感赞同:原来所有的愉快来自于那一刻的心静,而这种心境则成了精神最大的救赎。 


人一生病,焦虑感就会增强,之前每天起早贪黑夙兴夜寐的重要事物,因为一场病,都不得不停下来。这时候,你着急想要快点好起来,快点回到工作中是没用的,越着急身体状况越不好。


你焦虑「这些日子不上班耽误了赚钱怎么办」「好多事儿等着自己呢」,没用,越焦虑越影响心情从而越影响身体恢复。


苏东坡说:「因病得闲殊不恶,安心是药更无方。」实际是在安慰那些身处病痛中的人们。


这种时刻,除了让自己的心安静下来,别无他法。 


时常觉得,我们虽然活在现代的城市中,物质丰富,色彩斑斓,可是内心却时常像行走在充满枯枝败叶和草莽荆棘的树林里,一颗心始终颠沛流离备受煎熬。


工作太累,压力太大,想要闭目养神一会儿,却发现无数念头在脑海回闪。


内心焦躁不安,充满了各种各样的想法,如果有人正在旁边观察闭眼小憩的自己,估计一定会看到,不那么舒服的眼皮子底下疯狂转动的眼球,从头到尾都没安生过。 


焦虑这个词儿,不知道什么时候变成了最深入人心的流行词汇。 


全民焦虑,从我开始。


很多时候,焦虑就像一场重感冒,完全没有特效药。一阵流感侵袭过来,无数人中枪倒地,在这个焦虑感泛滥的社会里,中招的却不止我们自己。


但是,那些自身免疫力强的人,面对焦虑这场持久战,总是可以完胜。 


就好像武侠小说里的那些大牛们,外面一场磅礴打斗过后,气数消耗大半,但是回到自己的小世界里,双手合十运功,瞬间又能恢复元气,逼出毒气,然后再出去大战三百回合。想要到达如此境界,必然需要深厚的内功。 


金庸先生在《倚天屠龙记》里说:「他强任他强,清风拂山岗,他横任他横,明月照大江。」


我特喜欢这种心态。人只要做到内心平静,任凭外界如何波涛汹涌都不会影响你半分,只要自身具有强大的对抗焦虑的免疫力,还会担心惹上这种现代病么? 


我有个朋友就具备这种抗焦虑的能力。


我从没见她着急过,不管遇到什么事儿都能心平气和地处理,尤其是和我聒噪又激动的嘴脸对比,她更是显得像一尊现代佛像,似乎从来不为所动、心如止水。 


不管外出遇到多少奇葩,马路上碰到多少令人无语的奇遇,都不会让她着急上火。即便遇到一些十万火急的事儿,她也总能化百炼钢为绕指柔,轻轻松松、安安稳稳地就给解决了。 


以前我以为这是慢性子和性格温柔导致的结果,后来仔细问她才知道,哪有那么多天生。其实她有刻意练习过禅修,达到如此境界。 也非一日速成,多年修炼,经过的事儿多了,才终究达到这样的心境和状态。 


是的,为了让自己放松下来,为了减压减负,为了对抗焦虑,人们发明了很多办法。比如,冥想、瑜伽、正念或者腹式呼吸,等等。 


从某种程度上来说,我觉得这些说的是同一件事儿。 比如说,在佛家的理论中,静心的方式就是去禅修,也是人想要获得解脱必须去践行的事儿。


而在西方的理念中,就管这种修心的方式叫正念。所谓正念,就是要我们通过「注意」去觉知事物本来的 样子。


这种注意的方式是有目的的,关注此时此刻。简单来说,正念不是思考,而是去感觉。用西方一句著名的哲理解释就是「我是我的观察者」,也就是把自己抽离出来,从一个旁观者的角度,平静地看待自己脑中想到的一切,感知身体发生的一切,看着看着心就静了。 


如果放到印度大师嘴里,寻找心静的方式就是冥想。练过瑜伽的人一定不陌生,盘腿做好,挺直腰背,跟着老师的节奏呼吸,放空,一节课下来确实感觉轻松不少。而对于大多数普通人来说,能练练腹式呼吸,就已经能起很大作用。 


索甲仁波切在《西藏生死书》里提到,在我们的生命中,一直有两个人活在我们身上。一个是聒噪,要求很多、歇斯底里、诡计多端的自我。另一个是隐藏的精神生命,它是宁静的智慧声音,你偶尔才会听到或注意。 


心静,对于我们普通人而言,想要修得并非易事,也未必有那个必要。


但在浮躁的生活中,找到一种可以让自己放下焦虑、保持安宁的方式却非常必要。 


生活中想要让自己心静下来的方式不少,关键是找到适合自己的,也就是自己喜欢做、不觉得痛苦的方式。


有些人静心的方式是去听轻音乐或者自己喜欢的曲子沉浸其中,有些人是疯狂画画,有些人则选择安静阅读。我自己就是最后一种,阅读让我进入另一个世界,充满了趣味和安全感。 


画家老树有首歪诗,写得既打趣又豁达:「天色将晚,抱妻上床,世间破事,去他个娘。」


我想,若凡事都能有此心境,倒也可以给自己减去不少烦恼。我想,换成我们自己的口头禅,可能就是「爱咋咋地」「爱死不死」「就这样了」「享受当下」吧。


弘一法师不是也说:「过去的事已过去了,未来不必预思量。只今便道即今句,梅子熟时栀子香。」 


万事万物皆有它们的命数。内心湛然,则无往而不乐。任凭外界沸沸扬扬,只要内心平静便能畅游在自己的天空之城。无论世间多少令人烦躁焦虑之事,若能心静,便终会有瓜熟蒂落之时。 

作者:星言,理性双鱼女,海归传媒人。微博读书、网易蜗牛读书人气作者。独立运营公众号「星言说」(xingyanspeak)。本文选摘自其新书《愿你历经沧桑,内心安然无恙》

封面图 by Johan Keslassy


本周末的会员语音


本周末的会员语音我会和大家深入聊聊「第二收入」这件事情,顾名思义,第二收入是本质工作之外的收入,第二收入与人生的自由有非常大的关系,很多人之所以每天做着自己并不喜欢,也看不到未来的事情,就是因为你只有一份收入。收入的单一性限制了你的想象力。同时,有些在尝试「第二收入」的朋友也做了错误的选择,或者做了损害当前工作的事情,或者还是做「出卖时间」的事情,这都不是我们所提倡的正确方式。每个人都能获得「第二收入」吗?怎样才能获得「第二收入」?我们周日会员语音揭晓。


今天你做了什么改变


资产增长10倍,影响力提升10倍,认知提升10倍...这一切都是可能的,而且,当我们以「10倍成长」的目标去审视自身,不仅能激发起自己的强大动力,也能逼迫我们彻底改变思维模式。上期的会员语音我分享了如何在10年左右的时间内,中国福利彩网官方网站:实现个人的十倍成长。下面是有关上期语音「10倍成长」的精选会员反馈:


@会员  思满

感谢辉哥的《10倍成长》,听到后面破除心中的执念,情不自禁流下眼泪,深知执念束缚我有多深。作为一个全职妈妈,过去很长时间,总是想我30多了,没有特长,离开工作很久了,我还可以做什么,我的人生从哪里成长。幸运的是,有一天我决定开始跑步,每天30分钟。8个月后,我获得从未有过的力量,因为真实看到,一个简单东西坚持下来,结果如此惊人。我开始寻找自己的优势,很辉哥一样,我很喜欢写作,也曾经被人夸过写作,但我慢慢丢失了它,现在我把它找回来了。每天不断地写,虽然还没有收入回报,但写作本身带来的愉悦感已经非常强。找到自己的优势,持续不断的培养它,连接好的平台,就能快速成长。还有,破除执念迷信!再次感谢辉哥!


@会员  沐夏

听到辉哥这则分享的时候,我的内心有一种说不出来的小激动,内心的火焰重新被点燃,一直以来我都坚信人是可以改变的,不管是外在形体还是内在灵魂、认知。在我看来人类是世界上最智能的控制系统之一,通过想法-执行-反馈形成良性的环路,从而不断调节优化系统的参数,质的提升体现在每天都可以有小的进步,久而久之便遇见了更好的自己。

辉哥客观分析了为什么每个人都有潜力有机会在未来十年获得十倍的成长,最根本的原因是大部分人的潜力都被极大抑制住了。主要体现在以下几点:因为忙碌而失去思考的能力;目前的工作大部分时间在做琐碎而低级的事情,并没能发挥自己的优势;自己从未花时间去发掘优势并投入时间、精力去强化;财务上仅依赖一份通过出卖时间的劳动而无法产生复利所或得的工资,满足基本生活所需;很少在升级自己的操作系统、提高思维认知上投入精力;所在的平台不成长助长了自身的惰性和思维上的受限;认知里其实不知道自己可以有十倍的增长,认知停滞限制了想象力和能力。边听边反思,以上七条几乎每一条我都沾到了。

说来惭愧,我就是在那样一个的确够大但是增长极度缓慢的平台上扮演者一颗小小螺丝钉的角色,连选用电钻还是手动螺丝刀的权利都没有,白天在公司连上网查资料都没有权限,更不用说接触新东西、开拓新思维这类奢侈的元素了。最近半年才开始有意识的去改变自己,重新拾起锻炼的习惯、坚持早起、每天练习英语、每天阅读、学习写作和演讲。改变大脑的顽固思维,并提升自己的认知,借助xmind等思维导图工具分析和思考,在印象笔记中建立自己的知识库等等。经历过一段特别无力的时光,总觉得自己基数小有超大的提升空间,把下班后的时间安排的满满的,想要的太多也没有做到很专,所以成长的很慢。再加上为了换平台、需要提升自己的技能,但并没有特别坚定和明确的方向,也没有找到可以给自己领路的朋友或者前辈,处于一种极度焦虑,身心灵俱疲的状态。就像彭萦姐之前说过的那样,这段意志力几乎处于消耗殆尽的状态,仿佛对生活也失去了开心的能力。这个时候总是拿托马斯说的“没有在深夜痛哭过的人,不足以谈人生”这句话来自嘲。

经过一段时间的探索之后发现,最关键的还是先换一个合适的平台,这是当前的主要矛盾。在面临着是从事本行业还是与之相关的其他行业但是需要具备更加的专业技能的选择,我想我需要更多的勇气和更大的信心,不是等到什么都准备好了才去尝试,话说机会都是留给有准备的人的,但有时候时机成熟了机会不一定在了,先给自己一些鼓励。加油,相信一切都会变好的。渴望在工作上能看到自己的进步,哪怕只有一点点,渴望自己能创造更多的价值内心能获得充实感和幸福感。前进吧,为在四十岁之前获得十倍增长而不懈努力,感谢辉哥,让我更加有理由相信我人生还是有无限可能的,遇见美好也许没有我想象中的那么难。


@会员  贪玩的小米

这个语音我听了两遍,对于财务的10倍增长,我还不敢想象,但近三年在澳大利亚的学习生活,从我不敢想学习复杂的自然疗法的本科学位到现在已经津津有味并且很深入的学习,还慢慢可以进行一部分的输出,并且和其他项目的交叉进行,对我来说这个成长是飞跃性的。对于整个语音的最大的感同身受的是,增长的速度很大程度上取决于认知的提升。上过很多心灵成长的课程,包括NLP的一些课程,都告诉我们说先去想你要的结果是什么,先不要考虑如何去达到,而是你内心想要的结果是什么。我突然明白了其中的关联,让我们先不要考虑HOW这个过程,就是巧妙的避开“认知限制了努力”这个陷阱。


@会员  Jessie 的异想世界

辉哥,你好;从15年开始就关注改变自己的公众号,所以虽素未蒙面,却感觉十分熟悉。听了上周末的“10年10倍成长”,感慨颇深,特别想把所思所想写下来,正如辉哥你所说记录就是成长。

10年10倍成长的语音中列举了阻碍我们成长的因素,我自己逐一进行比较,深深的感觉到最大的问题就是没有发现自己真正的优势,自然也就没有在优势上投入足够的时间、精力使之成为更大的优势。10年成长10倍的关键就在于聚焦到优势领域,不断积累、提升,从量变到质变,从渐悟到顿悟。因次我又去听了辉哥的知乎live“如何发现自己真正的优势”,听完之后,我绝望的发现自己在技能方面都比较平均,没有特别突出的优势,当然也没有特别明显的短板。

不禁开始回想、反思自己30年的人生,其实在这个不长不短的过程中,也曾经闪现过一些优势的小火花,比如当初大学晃悠了三年后决定考研,大家都不看好,结果考研分数全系第一,然后去了某985名校读研;研究生期间去一家外企咨询公司实习,工作强度巨大,主要任务就是画PPT,去的很多人都无法适应,而我坚持下来了,经过三个月左右的实习,带我的manager觉得我在画PPT方面很有sense,挺适合干咨询、画PPT;然而实习结束我就没有继续打磨这项技能,时间一久退化的也差不多了。毕业后我去了一家外企咨询公司,不过换了一个跑道主要做IT系统实施。后来工作中觉得presentation的能力很重要,于是报了一个线下的演讲培训班,当时热情高涨,进步也很快,我很享受自己流畅表达带来的成就感,应该是那批表现学员里最好的,当时培训讲师邀请我去做兼职培训师,然而当时在出差于是就拒绝了,同样的没有继续打磨这项技能,演讲能力泯然于众人。我发现自己好像无意识总会陷入学习新事物/技能——表现较好——放弃没有继续打磨这样的循环中,不知为何会这样,真诚的希望辉哥给点建议。自从意识到这点后,我给自己定了个小目标:30天打卡每天语音练习3-5分钟,锻炼自己的语言表达能力,30天之后,我会将这段时间的感受、体验再次回复给辉哥的。写的有点长,感谢辉哥的宝贵时间。


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